◆自分の飛距離を知っておく<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/IMG_3718_c9f81b1ca6/IMG_3718_c9f81b1ca6.jpg" height="259" width="220"> 必要な距離をちゃんと打てるクラブ選択が大切。そのためには 自分のクラブがどれくらい飛ぶのか把握していることが重要。「残り距離〇〇ヤ-ド」と言われても自分のクラブの飛距離が わからなければ正しいクラブ選びができません©正しくクラブを 選べれば、余計な1打が減るので、結果的にスコアも縮まってい くことに！ ◆	ミスシヨツトの記録しておく<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/IMG_3441_5789a37c6e/IMG_3441_5789a37c6e.jpg" height="264" width="289">ゴルフは「最小限のミスで18ホ-ルまわりきる」スポ-ツ。 スコアカードに「何打目にどのクラブでミスをしたか」を記録して おくと、自分の"苦手〃が発見できます。ミスが多いクラブは使わない選択をしたり使う時にはしっかり 素振りをしてから打つようにすることで、ミスショットの回数が 減らせるかも！ミスショットが減れば目標スコアに近づけます！ ◆得意なクラブを1本持つ<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/IMG_9351_b6f93d3a98/IMG_9351_b6f93d3a98.jpg" height="204" width="194">これだったらミスしない！という得意クラブが1本あると、林の 中にいってしまったりライの悪いところにいってしまった時にも 役立ちます。自信のあるクラブはどんな時でもしっかり振れるのでミスシヨット が少ないだけでなく、飛距離も稼げるものです！

目標達成の近道の一つをご紹介！

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目標スコア達成には自分を知ることが大切！

コースの練習場だと大体が1カゴ30球くらいかと思いますので、球数はおおよそです。&nbsp;<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/22045562_s_d579a0d05e/22045562_s_d579a0d05e.jpg" height="374" width="429">1.ウォーミングアップ<ul><li>アイアン2本くらいを持って大きくゆっくり素振りします。素振り用の棒やバットを持っているかたはそちらを使用しましょう。</li></ul> 重さに振られる感じで体がしっかり回るように意識しましょう。 2.ウェッジ・・・3球くらい<ul><li>こちらも大きくゆったり打ちましょう。きっちり球に当てようという意識は必要ありません。</li></ul> <img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/2202369_s_a516db5daa/2202369_s_a516db5daa.jpg" height="341" width="533">3.アイアン・・・各3球くらい(計9～12球くらい)<ul><li>Pw→8番→6番(→4番)</li><li>4番アイアンもお持ちのかたは4番も。</li><li>小さい番手のときはまだまだ大きくゆったり振るイメージで。</li><li>番手が上がるにつれてしっかり振っていきます。</li><li>このあたりからいつもの飛距離に対してこの日はちゃんと飛んでいるのか、少し飛ばない日なのかをなんとなく把握しておきます。無理やり飛ばそうとはしないほうがよいです。</li></ul>&nbsp;4.ユーティリティ・・・3球くらい<ul><li>シャフトのしなりを感じながら振ります。</li><li>簡単に飛ばしたいクラブなので、頑張って振らないように注意しましょう。</li></ul> <img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/643554_s_9498679a7b/643554_s_9498679a7b.jpg" height="370" width="555">5.フェアウェイウッド・・・3～4球くらい<ul><li>地面から2球とティアップ2球くらいを打ちます。フェアウェイウッドも頑張って振る必要はありません。低いティがない場合は地面から3球ほど打って終わります。</li><li>スイングが悪い日はフェアウェイウッドあたりまで来ると当たりが悪くなってくることも多いので、コントロールできる範囲で振れる力感を感じておくのが大事です。</li></ul> 6.ドライバー・・・4球くらい<ul><li>ここまで来ても目一杯振るわけではありません。力んでしまうかたは意識しないでも目一杯振ってしまうので、8割程度で球筋だけ確認する程度でいいかと思います。</li><li>しっかり振るのは1球か2球あれば十分です。</li></ul> 7.残り・・・好きなように<ul><li>ここまでくると少なくとも6球くらいは残ります。ドライバーが打ち足りない場合はあと2球くらい打っても大丈夫です。アプローチグリーンがあるなら残りをショートアイアンで打ち切ってもいいですし、ウェッジでアプローチに使ってもいいと思います。</li></ul>&nbsp;&nbsp;スイングどうこうというのはコースに来てやるものではありませんし、朝の練習でそれをしたところで付け焼刃にしかなりません。スライスが出るなら今日はその球でどう攻めるかを考えたほうがよっぽどスコアメイクしやすいです。これだけじゃ体が温まらないというかたは、素振りを多めにしましょう。真剣に素振りすれば十分ウォーミングアップになります。&nbsp; なんとなくスタート前ルーティン的なものはイメージしていただけたでしょうか？とにかく大事にしていることは、<ul><li>練習ではゆったり振る</li><li>目一杯振らない</li><li>その日の体調などを把握する</li><li>グリーンスピードを把握する</li></ul>これに尽きると思います。試合となった場合はストレッチなどのウォーミングアップを入念にしますし、朝一スタートではある程度振れるようには持っていきますが、100％で振るということはあっても1～2球しかしないと思います。&nbsp;みなさまにとって大事なことは「怪我無く18ホール回りきること」です。楽しくラウンドできるように、よい準備ができるようになればいいですね！&nbsp; プレミアムゴルフスタジオ　フィッター藤原浩一premium-golf-studio　「プレゴルBlog」 <a href="https://ameblo.jp/premium-golf-studio/entry-12713511918.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://ameblo.jp/premium-golf-studio/entry-12713511918.html</a><img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/145_A3931_1_78eed3cd77/145_A3931_1_78eed3cd77.jpg" height="270" width="224">

スタート前にどういった練習をするのがいいのかということを考えていきたいと思います。

※これから紹介するのはあくまで一例です。同じようにしないといけないということはありませんので参考程度に読んでいただければと思います。

 

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ラウンドの朝の練習、何をしたらいい？

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<h3>検証！ヘッドスピードアップで飛距離アップ</h3>

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<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/0112_1a_8f559070d0/0112_1a_8f559070d0.jpg" width="350">


飛距離アップのためには「ヘッドスピードが大切」と、過去のコラムでもご紹介しました。 
◇飛距離アップに大切なこと、それはヘッドスピード！ 
＝＞<a href="http://www.curucuru.jp/motegol/progress/8160">http://www.curucuru.jp/motegol/progress/8160</a>



検証しよう！ということで、練習場で計測をおこなってみました！拙い結果ですが、ご覧ください(笑)


 

<h4>◆結果は・・・・本当だった☆☆</h4>

<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/0112_2a_becd58d475/0112_2a_becd58d475.jpg" width="350
">


まずは、普通にドライバーで打ってみて計測しました。



　ヘッドスピード　32.7m/s 
　飛距離　146yd



「飛ばないね～」という声が聞こえてきますが・・・（笑）女性ゴルファーの平均くらいだと思います。 
ヘッドスピードがあがると飛距離があがるというコラムを過去にいくつかみているので、試してみました。



1回目よりも少しだけ一生懸命クラブを振ってみた結果がこちら。


<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/0112_3a_d0325f6d1f/0112_3a_d0325f6d1f.jpg" width="350
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　ヘッドスピード　33.2m/s 
　飛距離　152yd



なんとヘッドスピードはたった0.5m/sしか変わっていないのに、飛距離は6ydも伸びました！ということは、単純計算すると（そんなうまくいくものではありませんが）、ヘッドスピードが1m/sアップすると12ydの飛距離アップになり、2m/sもヘッドスピードがアップしたら24ydも飛距離アップすることになります！これは事件です！


 

<h4>◆ヘッドスピードを上げる方法を紹介したコラム</h4>

<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/0112_4a_dd59adeb57/0112_4a_dd59adeb57.jpg" width="350
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「飛距離アップしたい！」と思っている人にオススメのコラムをご紹介！とにかく、試してみる価値ありな内容なので、是非、読んでくださいね。



・飛距離アップに大切なこと、それはヘッドスピード！ 
　＝＞<a href="http://www.curucuru.jp/motegol/progress/8160">http://www.curucuru.jp/motegol/progress/8160</a>



・両手グローブ でヘッドスピードを上げる！ 
　＝＞<a href="http://www.curucuru.jp/motegol/progress/4597">http://www.curucuru.jp/motegol/progress/4597</a>



・とにかく、クラブヘッドを「振る！！！」 
　＝＞<a href="http://www.curucuru.jp/motegol/progress/8220">http://www.curucuru.jp/motegol/progress/8220</a>



 



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女性ゴルファーのゴルフコミュニティーサイト。「女性ゴルファーに新しい風を」がテーマの粋な女性ゴルフサイト。ゴルフ ウエアや飛距離に悩む初心者レディースゴルファーさん歓迎。...

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検証！ヘッドスピードアップで飛距離アップ

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<div class="reading_header">
<h3>【上達】バンカーショット　3点の教え</h3>

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<div class="reading_main_contents">



「バンカーショットはダフれば良い」というのは間違いです。バンカーショットにもダフリはあります。 
でも、今回は皆さんになじみの少ないことをレッスンします。しっかり身につけて、ライバルをビックリさせましょう！


 
 

<h4 style="clear:both;">◆ホームランが出たらおめでとう！</h4>

<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1124_1a_cfd8c5d6c6/1124_1a_cfd8c5d6c6.jpg" width="350">


バンカーショットで直にボールに当ってグリーンを大オーバーすることを“ホームラン”と言いますね。 
スコア的にはショックの多いこの結果ですが・・・実は、「完璧なバンカーショットにあと一歩！」という嬉しいミスショットだったのです。
バンカーショットに将来性のあるゴルファーは、ピンまでの距離よりも大きいスウィング幅でスピードを上げて振り切ることのできる人です。



ホームランはこの要素が揃っていないと出ないので、あなたは見込みがあるのです。


 
 

<h4 style="clear:both;">◆バンカーショットは2種類必要</h4>

 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1124_2a_82b7993d00/1124_2a_82b7993d00.jpg" width="350">
 


バンカーショットは2種類覚えましょう。 
① 砂が入っていてボールが沈んでいない場合 
② 硬い砂／ボールが潜っている場合



①が一般にバンカーショットと言われている技術ですね。この技術の場合、目標までの3倍の距離が出るように振ることを心がけましょう。また重心を下げて砂を飛ばせるように注意しましょう。ホームラン防止になります。



②の場合はフェースを開かず、振り幅はアプローチする時の1.5倍ほどで打つことをお忘れなく！


 
 

<h4 style="clear:both;">◆バンカーショットはSWのみにあらず</h4>

 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1124_3a_24d02a6c64/1124_3a_24d02a6c64.jpg" width="350">
 


バンカーショットといいますと、ほとんどのゴルファーがSW（サンドウェッジ）と決めつけています。 
名称にとらわれないことがあなたのゴルフの幅を広げますよ。 
① 距離のあるバンカーはアプローチウェッジ（AW）やピッチングウェッジ（PW）、時によっては9番アイアンを使いましょう！ 
② 硬い砂の場合や目玉の場合はAWやPWの方が有利なことも！



AWやPWはリーディングエッジが鋭いので打ちやすいことがあります。 
自分がバンカーショットに使いやすいクラブで打ちましょう。



 



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バンカーショット 3点の教え

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<div class="reading_header">
<h3>「ボール」はスイングの通過点！！</h3>

</div>

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ダフリに困っている女性ゴルファーによく見られる傾向は、意識してクラブヘッドをボールに当てようとすることです。意識してやっていることが、かえってダフリを招く結果になっています。


 
 

<h4 style="clear:both;">◆ボールに当てる or 振る？</h4>

<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1117_1a_1afdef4bde/1117_1a_1afdef4bde.jpg" width="350">


ゴルフボールを飛ばすには2つの方法があります。 
「クラブヘッドでボールを当てに行ってボールに衝突させる方法」と「クラブヘッドが常に一定の軌道を通ることによって、途中にあるボールにクラブヘッドが衝突する方法」です。



多くの女性ゴルファーが、初めの方法でボールを打っています。ですが、ゴルフは後の方法でボールを打つものなのです。初めの方法で打っているゴルファーは打ち損ないも多く、またダフリも非常に多いものです。


 
 

<h4 style="clear:both;">◆ゴルフとテニスや野球との違い</h4>

 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1117_2a_84bb551f30/1117_2a_84bb551f30.jpg" width="350">
 


一般的に人は道具を使って球を打撃するものを行う時、「道具をボールに当てに行こう」とするものです。テニスボールを打つ時などスウィングは一応ありますが、それでもボールのところへ道具を持って行く必要があります。



しかし、ゴルフの場合は、たとえば東京駅から博多行きの東海道新幹線に乗れば自分が気をつけていなくとも新大阪駅を通るように、スウィングしたら「ボールという駅」を通ってしまう線路によってボールが飛ぶものなのです。


 
 

<h4 style="clear:both;">◆クラブヘッドを振る！！</h4>

 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1117_3a_a427a62025/1117_3a_a427a62025.jpg" width="350">
 


「ボールという駅」をいつも通過するための条件があります。 
それは、クラブヘッドにスピードがあるということです。女子プロのスピードは求めません。あなたの手抜きのないスピードで十分です。 
ほとんどのダフっているゴルファーは、ボールに当てに行ってしまってスピードが出ていないのです。あなたは素振りではダフらないことに気づいているはずです。それはスピードがあるから！ 
その点に気がつけばあなたのダフリの改善も期待できます。



 



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「ボール」はスイングの通過点！！

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<div class="reading_header">
<h3>アプローチでスピンをかける！</h3>

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<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1110_1a_d81f65fc6a/1110_1a_d81f65fc6a.jpg" width="350">


テレビで見るプロのバックスピンに憧れる方は多いと思います。「あれはプロの技。私には遠い世界」と諦めていらっしゃいませんか？　そうすぐ諦めてしまうことではないんですよ！あなたにもできるんです。今回はあなたの夢を叶えましょう♫


 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆バックスピンに一番大切なこと</h4>

<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1110_2a_8dfb7ed79f/1110_2a_8dfb7ed79f.jpg" width="350">


あなたはバックスピンをかけるには、何が一番重要な要素だと思いますか？良い腕？良いスウィング？体力？ 
実はそのいずれでもないのです。一番大事なのはボールなのです！意外かもしれませんが、バックスピンが多くかかるスピンタイプのゴルフボールを使わなければ、プロでもあれほどバックスピンで止まったり、戻ったりするボールは打てないのです。それでは次にどのようなボールを使用すればよいのかをお話しましょう。


 
 
 

<h4 style="clear:both;">◆戻るボールを打つためのボール選び</h4>

 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1110_3a_2d6b226c57/1110_3a_2d6b226c57.jpg" width="350">
 


ゴルフボールには、「ディスタンスタイプ」と「スピンタイプ」の2種類があります。



「ディスタンスタイプ」のボールというのは飛距離重視のボールで、飛距離を伸ばすことを目的にバックスピン量が減るように設計されています。一方、スピンタイプのボールというのは、アイアンショット、アプローチやバンカーショットでのスピン性能を重視した設計になっています。 
グリーン上で仲間を驚かせるには「スピンタイプ」のゴルフボールを使用しましょう。


 
 
 

<h4 style="clear:both;">◆スピードが必要です！</h4>

 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1110_4a_8779bce314/1110_4a_8779bce314.jpg" width="350">
 


さあ、スピンタイプのボールを用意して、グリーン上でピタッと止まるボールや戻ってくるボールの準備が整いました！ここで、最後に忘れてはいけないのが、クラブヘッドのスピードです。 
これは何も女子プロのヘッドスピードをお願いするわけではありません。ただし、「30ヤードやのアプローチでも7番アイアンでショットするようなスピード」で打ってください。



これで、憧れのバックスピンの効いたアプローチも夢ではありません。



 



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アプローチでスピンをかける！

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<div class="reading_header">
<h3>アプローチで重要なのは左足体重！！</h3>

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<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1027_1a_f159db23a7/1027_1a_f159db23a7.jpg" width="320">


女性ゴルファーの悩み、飛距離の次に上がるのが、アプローチのようですね。女性ゴルファーのスコアの約3/4を、60ヤード以内のショットが占めているので、アプローチはとても大切になります♪


 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆実は、多くの人が左足体重になっていない！</h4>




ある程度、ご自分の技術の向上に興味をお持ちのあなたであれば、「アプローチは左足体重で構え、その体重のままショットする」ということをご存じかと思います。このことは本当に大事なんです。でも、これがちゃんと出来ていない女性ゴルファーが多いのが実情です。左足体重と聞くと、ほとんどのゴルファーは脚を左に寄せるしぐさ取ります。でも、その格好は実はまったく逆の、右足体重なのです。


 
 
 

<h4 style="clear:both;">◆なぜ、逆体重になってしまうのか？</h4>


 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1027_2a_04c530a7bc/1027_2a_04c530a7bc.jpg" width="320"> （画像１）
 


「左足体重にしないとね」と、多くのゴルファーがしているように、頭の位置を動かすことなく脚を左に寄せます。そうすると、背骨が右に傾いた形になります。背骨が右側に傾いているということは、頭が右側に位置していることになります。頭は重いので、頭の位置がどこにあるかによって体重の位置が決まるのです。つまり、その重い頭が右側に位置している（画像1：中心線より右側に頭がある）のですから、そのアドレスはまぎれもなく右足体重ということになります。


 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆正しい左足体重のアドレスの作り方</h4>


まず、正しい左足体重という感じをつかんでみましょう。


 
 
 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1027_3a_816e322994/1027_3a_816e322994.jpg" width="320"> ①ゴルフを忘れて腕を体の側面に垂らして立ちましょう。

 
 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1027_4a_e82fbc93e9/1027_4a_e82fbc93e9.jpg" width="320"> ②左の手を体の側面に沿って少し下げてみてください。 ※右手は体側に沿って上がりますね。




その状態が左足体重になります。


 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1027_5a_e4b6d6bbbb/1027_5a_e4b6d6bbbb.jpg" width="320">


クラブを持って構える場合には、両足に均等に体重をかけた状態で立ってから、背骨を少し左へ傾けましょう。かなり左肩が下がって違和感を感じると思いますが、これで出来上がりです。




 



 



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アプローチで重要なのは左足体重！！

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<div class="reading_header">
<h3>とにかく、クラブヘッドを「振る！！！」</h3>

</div>

<div class="reading_main_contents">



飛距離アップを実現させるために、「インパクトで力を入れて打つものではない」という事と、「クラブヘッドをどこで速く振るのか？」という事について、整理していきましょう♪


 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆インパクトで力を入れてはダメ❎</h4>

 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1006_1_382a55f4aa/1006_1_382a55f4aa.jpg" width="320">
 


女性ゴルファーで飛距離が出ない方のほとんどが、「インパクトで力を入れるもの」という誤った理解でボールを打っています。力を入れるということは、筋肉を使っているということです。女性は男性と比較して筋力が劣っているのに、か弱い筋力に頼ってしまって「飛ばない」「当たらない」「腕が痛くなる」という結果になってしまっています。


 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1006_2_a5c4e14369/1006_2_a5c4e14369.jpg" width="320">
 


飛距離の計測をされたことがありますか？飛距離計測に「力」の項目はないということにお気づきになると思います。ですから、「力で打つ」は誤りなのです。


 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆それでは何が飛距離をもたらすのか？</h4>

 
 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1006_3_50bfbf6d57/1006_3_50bfbf6d57.jpg" width="400">
 


では、どうすればよいのでしょうか？「クラブヘッドのスピードを上げて振ること」に意識を向けましょう。くれぐれも「ボールを力で打つ動作」に戻ってはいけませんよ。この際の注意点は、 
①「型にこだわらない」 
②「空振りしてもよい」 
の2点！品よく振ってはいけません（笑）
脳は「安全志向」です。脳から「打ち損なわないように」という指令を出したままですと、ヘッドスピードの向上を望むことは出来ませんからね。



 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆その時に気をつけること</h4>

 
 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/1006_4_31ebe421f8/1006_4_31ebe421f8.jpg" width="500">
 


最後に、その時に気をつけたいことをまとめておきましょう。まず、「クラブヘッドが最速となる場所」を知っておきましょう。それは、ボールの先50㎝〜1mほどの先	のところです。素振りを行う際の「風切り音」がその辺りで出るように練習しましょう。そして肝心なことですが、「最後のフィニッシュまで」動き切りましょう！！


 


グッドラック！


 



 



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とにかく、クラブヘッドを「振る！！！」

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<div class="reading_header">
<h3>飛距離アップに大切なこと、それはヘッドスピード！</h3>

</div>

<div class="reading_main_contents">



飛距離というのはおおまかにいうと、「ヘッドスピード」「ミート率」「打ち出し角」「バックスピン量」の4つの要素で決まってきます。今回はそのうちの「ヘッドスピード」についてレッスンしますよ♫


 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆ヘッドスピードの上げ方（1）</h4>

 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/0929_1_c8b59a7d81/0929_1_c8b59a7d81.jpg" width="320">
 


まずは意識することが大切です。意外に知られていないことですが、「ヘッドスピードは、自分が目標を持つと速くなる」のです。 
例えば、今皆さんがヘッドスピード28m/秒（以下「/秒」省略）としましょう。皆さんが「29mで振ろうとしっかり意識すれば」29m前後のヘッドスピードになります。疑いを持ったり、必要以上に力んで「自力でヘッドスピードを出そう」と思うと、結果がついて来ないので注意しましょう。


 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆ヘッドスピードの上げ方（2）</h4>

 
 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/0929_2_d59ab81dd7/0929_2_d59ab81dd7.jpg" width="320">
 


次の方法は「軽いものを速く振る」ことです。 
ヘッドスピードを上げる大切なポイントは「脳に、速さに慣れてもらう」ということなので、なんでも良いのでゴルフクラブのように棒状で、軽いものを何度も何度も速く振ってください。「脳にその速さが当たり前」と認識させてあげればよいのです。
 
 
※　振るときには地面を打たないように、ヒザの高さ当たりにボールがあるつもりで振りましょう。また周囲の人や物にも注意しましょう。



 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆ヘッドスピードの上げ方（3）</h4>

 
 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/0929_3_4f963f0f96/0929_3_4f963f0f96.jpg" width="320">
 


ダウンスイングで「立ち上がってしまう（頭が上がってしまう）」とヘッドスピードが上がりません。女性の方は比較的立ち上がってインパクトを迎えてしまう方が多いので、トップオブスウィングから「少し頭が下がるくらいのイメージ」で振り下ろしましょう。 
また、「振りぬくこと」が大事ですよ！ボールに当てに行くとヘッドスピードは上がりません。「ボールの先1mくらいのところで、風切り音が出るように」スウィングしましょう。



 



 



</div>

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飛距離アップに大切なこと、それはヘッドスピード！

<div class="reading_contents progress">
<div class="reading_header">
<h3>【飛距離UP】あなたの振り方、間違ってるカモ？</h3>

</div>

<div class="reading_main_contents">



女性で「飛距離が出ない」と悩んでいるゴルファーのほとんどが、「クラブヘッドの振り方を間違っている」んです。だから「ヘッドスピード」が出ずに飛距離が伸びないのです。今回は、この点を解説します。


 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆腕を振る</h4>

 
<img src="https://storage.googleapis.com/community-site-312003.appspot.com/cms/uploads/0922_1a_7468d08c63/0922_1a_7468d08c63.jpg" width="320">
 


女性ゴルファーの多くは、「グリップしてクラブを持っているのだから、腕を速く振ればクラブヘッドも速く動く」という考えをお持ちです。つまり、「グリップを1の距離動かしたら、クラブヘッドも1の距離しか動かない」ということになりますね。そうしますと、ヘッドスピードを上げるには「腕を大きく」、「速く」振る必要が出てくるので、その結果、体がブレ軸がブレて、「当たらないわ。飛距離が出ないわ」となります。


 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆腕を振らずして「クラブヘッド」を振る</h4>

 
 
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それではどのようにクラブを振れば良いのでしょうか？ 
ポイントは「腕を振らずにクラブヘッドを振る」ということです。では、そのためにはどうすればよいのでしょうか？



「正面から見て、肩幅から腕を出さない」という条件付きで、クラブヘッドを右脚の少し外から左脚の少し外の範囲で動かしてみましょう。



出来ましたか？　出来ないというあなたは「手首と両ヒジの力」が抜けていないのです。そして、それがあなたが飛距離が出ない原因です。


 
 
 
<h4 style="clear:both;">◆ハーフショットで感触を確かめましょう</h4>

 
 
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さて、次に「右腰〜左腰」の範囲でクラブヘッドを動かしてみましょう。俗に言われる「ハーフスイング」ですね。 
飛距離はどのくらい出ましたか？例えば50ヤード飛んだとしましょう。次に「振り幅を保って」という条件付きで60ヤード、70ヤード・・・と飛距離を伸ばしてみましょう。 
その時のコツは「明確に飛距離の目標を意識すること」です。まずは焦らずに腕の使い方を覚えてハーフスイングの距離を伸ばしてみましょう。



 



 



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